La peur d'avoir faim

   D'après www.aviitam.com

 

En mangeant "pour tenir jusqu'au prochain repas", on mange "au-delà" de nos sensations de faim.
Et tout ce qui est pris après la disparition de la faim sera stocké.

Conseil : Au lieu de se forcer à manger quand on n’a pas faim, il vaut mieux manger quand on a faim, et s'arrêter quand on a plus faim.           
Quand on a faim, une prise alimentaire en dehors des repas principaux de la journée s'appelle une collation ! Ce n'est pas un grignotage !      
Donc, quand on mange en présence de faim, on s'arrête quand elle disparaît.

Et tout cela se régule.

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